01-01-2024, Saat: 15:23
Çok yıpranan, çabuk ve hızlı yaşlanan insanların ortak paydasında; hareket azlığı, alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklar ve stresli hayat tarzı vardır. Sendrom X adı ile anılan hastalıkların sebeplerini araştırdığımızda da aynı sebepler karşımıza çıkıyor.
mendub.com Yeterli ve düzenli hareket etmek bütün uzmanların tavsiyelerinin başında yer alıyor. eksersiz, yüzme, yürüme gibi hücrelerimizi gençleştirip strese karşı koruyan uygulamalar hemen ardından geliyor. Şehir yaşamında bu imkanları bulamayan insanların iş yerlerine bir miktar yürümesi veya asansör yerine merdiven kullanması ya da iş yerinde daha aktif olma önerilerini dikkate almak gerek.
Ruhi ve bedeni bütünlüğümüzü sağlayan eksersiz ile nelerden korunduğumuza gelince:
Hemen her insanın sıkıntısı olan stres, düzenli eksersizle beynimizden salgılanan mutluluk hormonları sayesinde önemli ölçüde etkisini kaybediyor. Hücrelerimizin temel ihtiyacı olan oksijeni alan akciğerlerimizin kapasitesi neredeyse iki misline çıkıp, hücrelere aşınan temiz oksijeni bol kullanma imkanı elde ediyor.
mendub.com Zinde ve dinç olan kişilerde bağışıklık sisteminin çok iyi çalıştığı bilinen bir gerçek. hücre ve dokularımızın çeşitli virüs, bakteri, parazit ve mantar gibi istilacılara karşı korunmasında çok önemli rol üstlenen bağışıklık sistemimizdeki bu düzenli çalışma sayesine her türlü hastalığa mukavemetimiz artıyor. kanser dahil çeşitli hastalıklara daha az yakalanıyor ve artmış olan direnç nedeni ile de hastalıkları daha çabuk yenebiliyoruz.
Aktif ve hareketli hayat beyin fonksiyonlarımızı da olumlu etkiliyor. Unutkanlığı, uyuşukluğu, halsizlik ve bitkinliği yok etmek istiyorsak, çeşitli ilaç ve takviyelerden önce düzenli ve dengeli eksersiz yapmamız umulmadık başarılar elde etmemizi sağlayacaktır.
mendub.com Yeterli ve düzenli hareket etmek bütün uzmanların tavsiyelerinin başında yer alıyor. eksersiz, yüzme, yürüme gibi hücrelerimizi gençleştirip strese karşı koruyan uygulamalar hemen ardından geliyor. Şehir yaşamında bu imkanları bulamayan insanların iş yerlerine bir miktar yürümesi veya asansör yerine merdiven kullanması ya da iş yerinde daha aktif olma önerilerini dikkate almak gerek.
Ruhi ve bedeni bütünlüğümüzü sağlayan eksersiz ile nelerden korunduğumuza gelince:
Hemen her insanın sıkıntısı olan stres, düzenli eksersizle beynimizden salgılanan mutluluk hormonları sayesinde önemli ölçüde etkisini kaybediyor. Hücrelerimizin temel ihtiyacı olan oksijeni alan akciğerlerimizin kapasitesi neredeyse iki misline çıkıp, hücrelere aşınan temiz oksijeni bol kullanma imkanı elde ediyor.
mendub.com Zinde ve dinç olan kişilerde bağışıklık sisteminin çok iyi çalıştığı bilinen bir gerçek. hücre ve dokularımızın çeşitli virüs, bakteri, parazit ve mantar gibi istilacılara karşı korunmasında çok önemli rol üstlenen bağışıklık sistemimizdeki bu düzenli çalışma sayesine her türlü hastalığa mukavemetimiz artıyor. kanser dahil çeşitli hastalıklara daha az yakalanıyor ve artmış olan direnç nedeni ile de hastalıkları daha çabuk yenebiliyoruz.
Aktif ve hareketli hayat beyin fonksiyonlarımızı da olumlu etkiliyor. Unutkanlığı, uyuşukluğu, halsizlik ve bitkinliği yok etmek istiyorsak, çeşitli ilaç ve takviyelerden önce düzenli ve dengeli eksersiz yapmamız umulmadık başarılar elde etmemizi sağlayacaktır.
